i Burger Buns sono i classici panini da hamburger. Prepararli a casa è veramente semplice e facile. Vi assicuro che sono di una bontà infinita! E poi preparare il pane in casa dà sempre una soddisfazione incredibile. Impastare dei lievitati lo trovo quasi terapeutico. Vediamo insieme gli ingredienti Per 6 panini 400 g di farina per lievitati (tipo la farina per pane, pizza e panbrioche) 10 g di lievito di…
Creare la pasta fresca in casa è sempre una grande soddisfazione! Se poi prepariamo dei ravioli integrali ancora meglio! Oggi vi lascio la ricetta per creare dei ravioli integrali ripieni di ricotta con un sughetto veloce fatto con la verza e le mandorle che è la fine del mondo. Un primo piatto perfetto per queste giornate autunnali. Ingredienti 300 g farina integrale macinata a pietra 90 ml di acqua un…
L’allenamento in estate fa rima con allenarsi all’aria aperta e con temperature elevate, con il rischio di mettere in discussione la sostenibilità delle nostre condizioni fisiche. Ma allenarsi in estate non è impossibile, basta seguire degli accorgimenti che permettano di facilitare le nostre sessioni. Per non abbandonare le nostre abitudini dobbiamo capire le esigenze del nostro corpo e adattare la nostra routina a seconda del contesto in cui ci troveremo.…
Dieta e allenamento per dimagrire : due concetti che vanno a braccetto. Sono molto importanti per la buona riuscita di una performance sportiva. Quando ci mettiamo in testa di cambiare stile di vita, bisogna prendere in considerazione diversi fattori, cercando di capire come unire insieme il cibo con lo sport. Bisogna essere sicuri e preparati, trovare la scintilla giusta, ma da soli non si va da nessuna parte. chiedere aiut…
Disturbi alimentari, un titolo che può suscitare mille idee, stati d’animo e ipotesi. I Disturbi da Comportamento Alimentare (DCA) sono a tutti gli effetti una patologia riconosciuta. Anoressia, Bulimia, Binge Eating sono alcune delle forme che si possono manifestare quando si inizia ad avere un pessimo rapporto con il cibo, tanto da diventare una fonte in cui rifugiarsi o il peggior nemico di noi stessi. Da persona informata sui fatti…
Al via il nuovo incontro online per Blog in Rete: Sito web a norma di legge. Capitanato dalla tutor Ilaria Bartolucci andremo a scoprire come seguire le linee guida per avere un blog di successo e a norma di legge. Valuteremo molti aspetti come i diritti, dovero, copyright, cookie, GDPR e quant’altro. Aprire un blog al giorno d’oggi è facile, ma vanno seguiti dei passaggi per non aver problemi in…
Quando sentiamo parlare di motivazione diciamoci la verità, si apre un mondo dalle mille sfaccettature. Come possiamo mantenere vivo e attivo il fuoco che arde dentro di noi? possiamo creare un equilibrio attraverso l’attività fisica? Quando sentiamo un impulso irrefrenabile di cambiare qualcosa nelle nostre vite, quando vogliamo dare una svolta a tutto allora quella si chiama motivazione. Succede in qualsiasi ambito, ma nel mondo dello sport è sempre difficile…
Dimagrire velocemente è la frase perfetta che si infila a spada tratta nelle nostre menti durante i mesi estivi. È come un tarlo che si annida nella testa e non ti lascia più. Voi credete che la fretta sia la compagna perfetta per un percorso di cambiamento radicale. Beh ho una brutta notizia: presto e bene non vanno insieme. Ho scelto questo titolo per mettere in chiaro certi punti che…
Oggi nella rubrica Fitness Lockdown Parleremo di sogni! Oggi la nostra ospite è Silvia Basato Con lei c’è stata intesa da subito: conosciuta nella community LeROSA , Silvietta ed io abbiamo capito che i pesi sono stati la nostra salvezza. Campionessa pluri premiata di panca piana, tra le atlete più forti in Italia. Non poteva mancare nella nostra rubrica. Silvia è come me: spensierata, potente e senza peli sulla lingua.…
Ciao popolo #fit come state? Oggi prepariamo il Protein Pudding con un cuore di burro d’arachidi! Era un po’ di tempo che non pubblicavo qualche ricetta sfiziosa per il blog, direi di rimediare subito. Il Protein Pudding è perfetto per voi! Fresco, cremoso, veloce da preparare e con un cuore di burro d’arachidi molto goloso! La cosa che più mi esalta è che l’ingrediente liquido per preparare il Protein Pudding…