• Fette al latte proteiche
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debbasdiary

Ricette

Dimagrire Velocemente

Dimagrire velocemente è la frase perfetta che si infila a spada tratta nelle nostre menti durante i mesi estivi. È come un tarlo che si annida nella testa e non ti lascia più. Voi credete che la fretta sia la compagna perfetta per un percorso di cambiamento radicale. Beh ho una brutta notizia: presto e bene non vanno insieme. Ho scelto questo titolo per mettere in chiaro certi punti che…

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Fitness Lockdown

Fitness Lockdown: Silvia Basato

Oggi nella rubrica Fitness Lockdown Parleremo di sogni! Oggi la nostra ospite è Silvia Basato Con lei c’è stata intesa da subito: conosciuta nella community LeROSA , Silvietta ed io abbiamo capito che i pesi sono stati la nostra salvezza. Campionessa pluri premiata di panca piana, tra le atlete più forti in Italia. Non poteva mancare nella nostra rubrica. Silvia è come me: spensierata, potente e senza peli sulla lingua.…

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ricette fit

Protein Pudding

Ciao popolo #fit come state? Oggi prepariamo il Protein Pudding con un cuore di burro d’arachidi! Era un po’ di tempo che non pubblicavo qualche ricetta sfiziosa per il blog, direi di rimediare subito. Il Protein Pudding è perfetto per voi! Fresco, cremoso, veloce da preparare e con un cuore di burro d’arachidi molto goloso! La cosa che più mi esalta è che l’ingrediente liquido per preparare il Protein Pudding…

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Progetto LeROSA

Blog in Rete: Personal Branding con Salvatore Russo

Foto: Credits to Ester Stella Carbonetti

Blog in rete: Personal Branding, una novità grandiosa per tutti quelli che vogliono dare una svolta ai loro Blog. Un percorso ricco di idee, nozioni e tanta ispirazione; chi vuole capire a pieno la sua mission. Oggi vi presenteremo uno dei tutor di questo grande progetto. Un personaggio molto poliedrico e deciso,grande esperto di SEO e di Personal Branding: ecco a voi Salvatore Russo. Cos’è il personal Branding? Spiegarlo in…

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fit&dintorni

Elastici Fitness: caratteristiche,utilizzo e benefici

Oggi parleremo degli elastici fitness: caratteristiche, l’utilizzo e i benefici. Gli elastici fitness sono il nuovo must nel mondo del workout sia a casa che in palestra. Chiamati anche Loop band sono stati gli attrezzi più richiesti come acquisto online durante questo periodo di lockdown. In questo articolo parleremo delle loro caratteristiche, delle differenze e come poterli usare. Sono perfetti perché sono pratici e semplici da usare e creano un…

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Fitness Lockdown

Fitness Lockdown: Laura KeYoga

Fitness Lockdown continua! Oggi parleremo di un’altra splendida ragazza, lei è Laura di KeYoga. In questi ultimi mesi ho conosciuto persone straordinarie, ma ho anche intrapreso percorsi più profondi con alcune conoscenze che sono diventate amiche e spiriti guida, Laura è una di queste. La quarantena ha messo tutti a dura prova, ma molti non si sono dati per vinti e hanno creato un mondo virtuale dove poter dar supporto…

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fit&dintorni

Correre per dimagrire

Correre per dimagrire è sempre una delle prime opzioni che si sceglie quando si vuole intraprendere un percorso di cambiamento. La corsa ha i suoi vantaggi: lascia una sensazione di benessere a fine allenamento, aiuta ad aumentare forza e resistenza e puoi allenarti quando e dove vuoi. Ma se volete avvicinarvi al mondo del running dovete prima seguire dei passaggi fondamentali per far sì che diventiate dei corridori provetti. Correre…

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ricette fit

Pan Brioche alle banana

Il Pan Brioche alla banana è un’idea che mi è saltata in mente mentre guardavo la cesto della frutta che mi implorava pietà. Avevo delle banane che oramai erano mature e mi è saltato in mente di creare qualcosa di diverso dal classico Banana Bread ; volevo provare a fare un lievitato sempre in chiave “health” e senza zuccheri aggiunti. Per addolcire questo Pan Brioche ho voluto usare le banane…

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fit&dintorni

Camminare per dimagrire

Camminare per dimagrire è una scelta che fanno molte persone quando decidono di dare una svolta alla loro vita. Ma spesso non si seguono le giuste linee guida per ottenere dei risultati concreti con la conseguenza che si abbandoni l’idea appena ci sentiamo scoraggiati. Molti si buttano a capofitto nel running, ma non sempre è la soluzione migliore per chi parte da zero o è in netto sovrappeso Diciamo che…

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Fitness Lockdown

Fitness Lockdown: Tiziana Thepinkycloud

Da oggi parte la rubrica Fitness Lockdown, ovvero storie di vita e come reinventarsi dopo la quarantena forzata data dal COViD 19. Ciao a tutti,come state? Vi lascio una breve intro prima dell’intervista. Fitness Lockdown, una sorta di “ringraziamento” per tutti quelli che hanno ribaltato la loro vita del fitness e del benessere creando dei momenti di spensieratezza e reinventando il loro lavoro attraverso il web e i  social, un…

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