L’allenamento in estate fa rima con allenarsi all’aria aperta e con temperature elevate, con il rischio di mettere in discussione la sostenibilità delle nostre condizioni fisiche. Ma allenarsi in estate non è impossibile, basta seguire degli accorgimenti che permettano di facilitare le nostre sessioni. Per non abbandonare le nostre abitudini dobbiamo capire le esigenze del nostro corpo e adattare la nostra routina a seconda del contesto in cui ci troveremo.…
Dieta e allenamento per dimagrire : due concetti che vanno a braccetto. Sono molto importanti per la buona riuscita di una performance sportiva. Quando ci mettiamo in testa di cambiare stile di vita, bisogna prendere in considerazione diversi fattori, cercando di capire come unire insieme il cibo con lo sport. Bisogna essere sicuri e preparati, trovare la scintilla giusta, ma da soli non si va da nessuna parte. chiedere aiut…
Disturbi alimentari, un titolo che può suscitare mille idee, stati d’animo e ipotesi. I Disturbi da Comportamento Alimentare (DCA) sono a tutti gli effetti una patologia riconosciuta. Anoressia, Bulimia, Binge Eating sono alcune delle forme che si possono manifestare quando si inizia ad avere un pessimo rapporto con il cibo, tanto da diventare una fonte in cui rifugiarsi o il peggior nemico di noi stessi. Da persona informata sui fatti…
Quando sentiamo parlare di motivazione diciamoci la verità, si apre un mondo dalle mille sfaccettature. Come possiamo mantenere vivo e attivo il fuoco che arde dentro di noi? possiamo creare un equilibrio attraverso l’attività fisica? Quando sentiamo un impulso irrefrenabile di cambiare qualcosa nelle nostre vite, quando vogliamo dare una svolta a tutto allora quella si chiama motivazione. Succede in qualsiasi ambito, ma nel mondo dello sport è sempre difficile…
Dimagrire velocemente è la frase perfetta che si infila a spada tratta nelle nostre menti durante i mesi estivi. È come un tarlo che si annida nella testa e non ti lascia più. Voi credete che la fretta sia la compagna perfetta per un percorso di cambiamento radicale. Beh ho una brutta notizia: presto e bene non vanno insieme. Ho scelto questo titolo per mettere in chiaro certi punti che…
Oggi parleremo degli elastici fitness: caratteristiche, l’utilizzo e i benefici. Gli elastici fitness sono il nuovo must nel mondo del workout sia a casa che in palestra. Chiamati anche Loop band sono stati gli attrezzi più richiesti come acquisto online durante questo periodo di lockdown. In questo articolo parleremo delle loro caratteristiche, delle differenze e come poterli usare. Sono perfetti perché sono pratici e semplici da usare e creano un…
Correre per dimagrire è sempre una delle prime opzioni che si sceglie quando si vuole intraprendere un percorso di cambiamento. La corsa ha i suoi vantaggi: lascia una sensazione di benessere a fine allenamento, aiuta ad aumentare forza e resistenza e puoi allenarti quando e dove vuoi. Ma se volete avvicinarvi al mondo del running dovete prima seguire dei passaggi fondamentali per far sì che diventiate dei corridori provetti. Correre…
Camminare per dimagrire è una scelta che fanno molte persone quando decidono di dare una svolta alla loro vita. Ma spesso non si seguono le giuste linee guida per ottenere dei risultati concreti con la conseguenza che si abbandoni l’idea appena ci sentiamo scoraggiati. Molti si buttano a capofitto nel running, ma non sempre è la soluzione migliore per chi parte da zero o è in netto sovrappeso Diciamo che…
Alimenti diuretici,contro la ritenzione idrica In natura ci sono molti alimenti diuretici capaci di contrastare la ritenzione idrica. La natura è piena di risorse e ci sono molti cibi perfetti per drenare i liquidi in eccesso,senza ricorrere a prodotti chimici che promettono miracoli. Molte persone però si affidano ai cosiddetti “diuretici chimici” già pronti all’uso,che se non usati senza controllo medico e per lunghi periodi,possono causare danni a livello renale…
Buogiorno popolo #fit come va! Christmas is coming,il terrore del cibo aleggia nell’aria! Ok respirate,calma e sangue freddo! Facciamo tutti insieme un bel Ohmmmm!!!! Per me il Natale è il momento più bello dell’anno(anche se quest’anno lo passerò con la mia metà lontana km per via del lavoro) Non voglio essere triste,non voglio rendere le feste uggiose ai miei figli. quindi lo passeremo come tutti gli anni: in bomba e…