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ricette fit

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Peanut butter cookies 2.0

Ciao popolo fit come state? Oggi è un giorno un pò così….freddo,tempo che annuncia neve,insomma oggi è il fatidico #bluemonday!!! La routine ha ripreso il suo corso;nuovi allenamenti ,cambio logistico e nuove sfide mi attendono! Nonostante il morale blue ,ho deciso di prepararmi dei biscotti per farmi una coccola,masempre in versione Debba style! Peanut butter cookies 2.0. Anni fa avevo già postato una ricetta easy di questi biscotti golosi,ma ho…

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Ricette/ ricette fit

Gnocchi alla barbabietola gamberi e noci

Ciao popolo #fit come state? Cuciniamo i nostri gnocchi alla barbabietola con gamberi e noci! “Ridi,ridi che la mamma ha fatto i gnocchi!!!!” Espressione azzeccatissima direi!!! Dopo avervi spiegato il perchè di un buon piatto di gnocchi è fattibile in una dieta bilanciata,ora vi dò un’idea per cucinarli senza troppi condimenti grassi! Ve li propongo con gamberi speziati e noci! Per me mangiare deve essere una gioia e non una…

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Gnocchi alla barbabietola

Ciao popolo #fit come state? Benritrovati dopo questa pausa natalizia!!! Oggi è giovedì gnocchi!!!!!!!! Ah noooo è mercoledì????? Beh ciccia ve la posto lo stesso!!! No mi dispiace,di fighi palestrati nemmeno l’ombra ma gnocchi che si mangiano quelli sì!!!!! Vi lascio la ricetta dei gnocchi alla barbabietola! Chi ha detto che quando si ha uno stile di vita sano non si possono mangiare i gnocchi??? E chi ha detto che…

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Ricette/ ricette fit

Fruit cake

Buongiorno popolo #fit come state? Mancano due giorni a Natale e  l’aria è sempre più festosa! Nonostante le feste che incombono gli allenamenti proseguono e i corsi sono svolti al termine. Ho intrapreso un aggiornamento su come diventare educatore alimentare e devo dire che mi è servito molto per capire come possiamo scegliere gli alimenti in base al nostro benessere fisico e mentale. Sicuramente in molt sanno che la frutta…

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Tartellette di frolla all’avocado con mele

Ciao popolo #fit come state? Oggi l’avocado ve lo propongo dolce! Tartellette di frolla all’avocado con mele!!!!! Avete già visto nella ricetta precedente una sorta di biscotto salato all’avocado,oggi la frolla la faremo dolce e metteremo sempre il nostro super food al posto del burro. Io ador la mela! La amo come frutto,cotta,nei dolci classici come la apple pie o la torta di nonna papera Ho voluto creare queste tartellette…

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Biscotti salati all’avocado

Ciao popolo #fit come state? Oggi vi propongo dei biscotti salati all’avocado!!! Volevo creare qualcosa di carino da servire magari come antipasto nelle vostre cene natalizie! Ho pensato a questi biscotti salati sostituendo il burro con il nostro caro amico Avocado!!! Devo dire che ero dubbiosa sulla riuscita,invece l’esperimento ha funzionato!!!! Li ho pensati per sostituire magari crakers,crostini o tartellette piene di burro e conservanti. Vediamo insieme come preparare i…

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Quinoa con arance e melograno

Ciao popolo fit come state? Oramai siamo nel mood più festoso di tutto l’anno: welcome december!!!!!!! Si lo so sono sparita,ma ho avuto tre settimane di tempo per prepararvi qualche ricetta sfiziosa per un natale all’insegna dell #healthlyfood! Oltre alle classiche ricette #cheat che trovate in archivio,vi ho preparato una sorta di “calendario dell’Avvento” che potete seguire tranquillamente sui miei canali social Instagram e Facebook. Ma alcune ricette le ho…

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Christmas chia pudding

Ciao popolo #fit come state? Oggi vi propongo il Christmas chia pudding!!!   Se siete amanti cannella & friends,questo dessert fa al caso vostro!!! Perfetto a colazione,merenda,post workout e ci aggiungiamo anche il pre-nanna hihihihhi!!!!! I semi di chia sono perfetti per creare questo budino: alto potere saziante e ricchi di oligoelementi come l’omega 3,inoltre hanno molti sali minerali e vitamina C. Siccome fanno parte della categoria “super food vanno…

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Carrot cake fit

Ciao popolo #fit come state? Siamo di nuovo a lunedì,direi una settimana intensa tra lo spavento del maltempo  che ha messo in ginocchio il Veneto,l’influenza che mi ha distrutto e l’evento per Scavolini. Beh che dire…I’m a survivor!!! Ho ripreso anche palestra,ho deciso come primo giorni di fare gambe…… Ecco un’immagine che la dice lunga sul mio stato post workout! (Perchè la Debba mica mette le foto fighette da fit…

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Muffin alla zucca e avena

Ciao popolo #fit come state? Ottobre è agli sgoccioli e le giornate si fanno sempre più grigie. Gli allenamenti procedono bene: in questo periodo ho ripreso la palestra con più intensità; sto imparando nuovi esercizi e ho ripreso a studiare per un progetto che farò a novembre,sinceramente voglio approfondire determinate nozioni e sono pronta per tornare con la testa sui libri. Oggi piove e soffia vento di Scirocco,ho già deciso…

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