• Fette al latte proteiche
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Migliaccio proteico

Ciao popolo #fit come state? Oggi vi propongo il migliaccio proteico!!! Oramai le bacheche e i blog “pullulano”di ricette di carnevale!!! E a casa mia non è carnevale senza Migliaccio! La ricetta per preparare la versione classica la trovate in archivio! Ma oggi voglio scendere in campo e dare solidarietà a tutto il popolo #fitaddicted che non può permettersi lo sgarro durante la settimana o ha già iniziato la fase…

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Ricette/ ricette fit

Buddha bowls

Ciao popolo #fit com state? Conoscete le Buddha bowls? Oggi vi parlo di questo nuovo trend che sta spopolando oramai nei social da un po’ di tempo! Le Buddha Bowls sono delle ciotole piene zeppe di ingredienti freschi e colorati perfette come piatto unico e facili da preparare ,anzi direi perfette anche per un pranzo fuori porta!!! Sono assolutamente nel mood #fitness e #honestlygood! Chi mi segue su instagram sa…

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Maki rolls crepes

Ciao popolo #fit come state? Domani è San Valentino…. Che fai a San Valentino? Mi alleno come al solito,faccio la mamma e la moglie,sistemo casa…una giornata come altre! Embè…Io per quanto sono innamorata onestamente lascio questa festa a chi gli piace questo tipo di clichè,preferisco festeggiare l’amore in altri momenti. E poi sono a regime alimentare controllato;mi tengo il mio cheat meal per sabato. Ma siccome la vostra debba vi…

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Fave e cicoria

Buongiorno popolo #fit! Come promesso la prima ricetta del nuovo blog: “Fave e cicoria”!!!!! Mi credete se lo reputo uno dei miei piatti preferiti! Uno dei piatti più semplici e buoni in assoluto,una coccola per il palato! Un piatto di Fave e cicoria mi consolano e mi riportano indietro nel tempo: quando mi raccontavano che era un piatto povero della tradizione pugliese e si mangiava quello di ritorno dalle terre.…

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Peanut butter cookies 2.0

Ciao popolo fit come state? Oggi è un giorno un pò così….freddo,tempo che annuncia neve,insomma oggi è il fatidico #bluemonday!!! La routine ha ripreso il suo corso;nuovi allenamenti ,cambio logistico e nuove sfide mi attendono! Nonostante il morale blue ,ho deciso di prepararmi dei biscotti per farmi una coccola,masempre in versione Debba style! Peanut butter cookies 2.0. Anni fa avevo già postato una ricetta easy di questi biscotti golosi,ma ho…

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Ricette/ ricette fit

Gnocchi alla barbabietola gamberi e noci

Ciao popolo #fit come state? Cuciniamo i nostri gnocchi alla barbabietola con gamberi e noci! “Ridi,ridi che la mamma ha fatto i gnocchi!!!!” Espressione azzeccatissima direi!!! Dopo avervi spiegato il perchè di un buon piatto di gnocchi è fattibile in una dieta bilanciata,ora vi dò un’idea per cucinarli senza troppi condimenti grassi! Ve li propongo con gamberi speziati e noci! Per me mangiare deve essere una gioia e non una…

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Gnocchi alla barbabietola

Ciao popolo #fit come state? Benritrovati dopo questa pausa natalizia!!! Oggi è giovedì gnocchi!!!!!!!! Ah noooo è mercoledì????? Beh ciccia ve la posto lo stesso!!! No mi dispiace,di fighi palestrati nemmeno l’ombra ma gnocchi che si mangiano quelli sì!!!!! Vi lascio la ricetta dei gnocchi alla barbabietola! Chi ha detto che quando si ha uno stile di vita sano non si possono mangiare i gnocchi??? E chi ha detto che…

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Ricette/ ricette fit

Fruit cake

Buongiorno popolo #fit come state? Mancano due giorni a Natale e  l’aria è sempre più festosa! Nonostante le feste che incombono gli allenamenti proseguono e i corsi sono svolti al termine. Ho intrapreso un aggiornamento su come diventare educatore alimentare e devo dire che mi è servito molto per capire come possiamo scegliere gli alimenti in base al nostro benessere fisico e mentale. Sicuramente in molt sanno che la frutta…

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Tartellette di frolla all’avocado con mele

Ciao popolo #fit come state? Oggi l’avocado ve lo propongo dolce! Tartellette di frolla all’avocado con mele!!!!! Avete già visto nella ricetta precedente una sorta di biscotto salato all’avocado,oggi la frolla la faremo dolce e metteremo sempre il nostro super food al posto del burro. Io ador la mela! La amo come frutto,cotta,nei dolci classici come la apple pie o la torta di nonna papera Ho voluto creare queste tartellette…

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dolci di natale/ ricette fit

Biscotti salati all’avocado

Ciao popolo #fit come state? Oggi vi propongo dei biscotti salati all’avocado!!! Volevo creare qualcosa di carino da servire magari come antipasto nelle vostre cene natalizie! Ho pensato a questi biscotti salati sostituendo il burro con il nostro caro amico Avocado!!! Devo dire che ero dubbiosa sulla riuscita,invece l’esperimento ha funzionato!!!! Li ho pensati per sostituire magari crakers,crostini o tartellette piene di burro e conservanti. Vediamo insieme come preparare i…

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