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Ricette/ ricette fit

Fette al latte proteiche

Ciao popolo #fit come state?? Oggi ricetta FOTONICAAA: fette al latte proteiche!!!! Oooooohhhhhhhhhhhoooollaaaaaaa!!! Alzi la mano a chi non piacciono le classiche merendine fette al latte? Bene per chi ha alzato la mano 10 serie di squat perchè non ci credo!!! Scherzo!!! Insomma tutto è nato per una storie su Instagram: lo stalkeraggio assiduo del cosidetto “follow/defollow” continuo e fastidioso. Ho chiesto un po’ di pareri su come eliminare certi…

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Ricette/ ricette fit

Zeppole light

Buongiorno popolo #fit come va!!!Oggi ho una ricetta bomba: zeppole light!!! Rullo di tamburi….yes we did it!!!! Erano giorni che ci pensavo e ripensavo e sono riuscita a creare la zeppola perfetta!!! Cari papà amanti del fitness e della sana alimentazione questa fà per voi!! E anche per noi #fitmom eh! Fare la perfetta pasta choux non è facile,ma si può ottenere un risultato altamente top sostituendo il burro con…

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Ricette/ ricette fit

Buddha bowls

Ciao popolo #fit com state? Conoscete le Buddha bowls? Oggi vi parlo di questo nuovo trend che sta spopolando oramai nei social da un po’ di tempo! Le Buddha Bowls sono delle ciotole piene zeppe di ingredienti freschi e colorati perfette come piatto unico e facili da preparare ,anzi direi perfette anche per un pranzo fuori porta!!! Sono assolutamente nel mood #fitness e #honestlygood! Chi mi segue su instagram sa…

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Ricette/ ricette fit

Gnocchi alla barbabietola gamberi e noci

Ciao popolo #fit come state? Cuciniamo i nostri gnocchi alla barbabietola con gamberi e noci! “Ridi,ridi che la mamma ha fatto i gnocchi!!!!” Espressione azzeccatissima direi!!! Dopo avervi spiegato il perchè di un buon piatto di gnocchi è fattibile in una dieta bilanciata,ora vi dò un’idea per cucinarli senza troppi condimenti grassi! Ve li propongo con gamberi speziati e noci! Per me mangiare deve essere una gioia e non una…

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Ricette/ ricette fit

Fruit cake

Buongiorno popolo #fit come state? Mancano due giorni a Natale e  l’aria è sempre più festosa! Nonostante le feste che incombono gli allenamenti proseguono e i corsi sono svolti al termine. Ho intrapreso un aggiornamento su come diventare educatore alimentare e devo dire che mi è servito molto per capire come possiamo scegliere gli alimenti in base al nostro benessere fisico e mentale. Sicuramente in molt sanno che la frutta…

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Christmas chia pudding

Ciao popolo #fit come state? Oggi vi propongo il Christmas chia pudding!!!   Se siete amanti cannella & friends,questo dessert fa al caso vostro!!! Perfetto a colazione,merenda,post workout e ci aggiungiamo anche il pre-nanna hihihihhi!!!!! I semi di chia sono perfetti per creare questo budino: alto potere saziante e ricchi di oligoelementi come l’omega 3,inoltre hanno molti sali minerali e vitamina C. Siccome fanno parte della categoria “super food vanno…

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Carrot cake fit

Ciao popolo #fit come state? Siamo di nuovo a lunedì,direi una settimana intensa tra lo spavento del maltempo  che ha messo in ginocchio il Veneto,l’influenza che mi ha distrutto e l’evento per Scavolini. Beh che dire…I’m a survivor!!! Ho ripreso anche palestra,ho deciso come primo giorni di fare gambe…… Ecco un’immagine che la dice lunga sul mio stato post workout! (Perchè la Debba mica mette le foto fighette da fit…

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Strudel di mele light

Ciao popolo #fit,come state? Oggi voglio regalarvi la rivelazione di un dolce in versione più leggera! Sono riuscita a preparare uno strudel di mele light! Fin da piccola ho sempre avuto la predilezione per il  “pomo cotto”. In autunno apro la stagione delle mele e sono una grande appassionata di dolci con questo frutto. Mamma mi preparava spesso lo strudel d mele,ma ahimè preparare la sfoglia è una impresa,per non…

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Pancake salato di ceci

Ciao popolo #fit come state? Oggi voglio lasciarvi una ricetta veramente golosa: il pancake salato di ceci. Sperimentare una ricetta salata per un pancake è stato divertente! Ricordo che quel giorno ho aperto il frigo ed era vuoto!! Praticamente non avevo fatto  la spesa…però bene o male nel mio frigo non mancano mai nè le uova e nè l’albume in brik. Da lì l’illuminazione! Pensandoci: “Ho della farina di ceci…

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Maccheroni integrali con zucchine e fiocchi di latte

Ciao popolo fit come state? In questo periodo latito il blog ma per una buona causa ovvero il lavoro!   La stagione è quasi al termine nonostante la miriade di gente che continua ad arrivare,il caldo ci fa sempre tanta compagnia e nonostante mezza Italia sotto l’acqua,qui da noi nemmeno una goccia;solo temporali fugaci e poco rinfrescanti. Visto che siamo ancora in modalità “poca voglia di accendere il fuoco” ho…

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