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Christmas is coming!

Buogiorno popolo #fit come va! Christmas is coming,il terrore del cibo aleggia nell’aria!

Ok respirate,calma e sangue freddo! Facciamo tutti insieme un bel Ohmmmm!!!!

Per me il Natale è il momento più bello dell’anno(anche se quest’anno lo passerò con la mia metà lontana km per via del lavoro)

Non voglio essere triste,non voglio rendere le feste uggiose ai miei figli. quindi lo passeremo come tutti gli anni: in bomba e con il sorriso sulle labbra come sempre!!!!

Fatta la premessa ora vi spiego perchè oggi vi ho scritto quest’articolo. Ho voluto lasciarvi una mia riflessione di come vivere queste feste in totale serenità senza aver paura del cibo e senza il timore di vanificare tutti i risultati ottenuti fino adesso.

Christmas is coming : oddio che faccio?

Gli aperitivi spuntano fuori come funghi!!!!!

Molti vedono il Natale non è proprio un momento di festa,ma il priodo in cui si mette in seria difficoltà il rapporto che si ha con l’alimentazione in genere.

Christmas is coming: ecco adesso ingrasso come una botte!

Per chi vive ligio al dovere di solito l’angoscia si nasconde dietro la fetta di panettone o dentro il bicchiere di Prosecco.

Sì lo confermo,lasciarsi andare non è facile e i sensi di colpa si fanno vivi il 7 gennaio con il conto da pagare.

e se invece impariamo ad ascoltarci ed a analizzare tutto il nostro percorso?

Iniziamo da alcune domande semplici

Quanta strada abbiamo fatto per arrivare fin qui?

Come eravamo prima di iniziare il nostro percorso di cambiamento

Quanto ami te stesso?

Dobbiamo accettarci e convivere senza sentirci in colpa. quando arrivano questi momenti di festa dobbiamo essere grati di ciò che riceviamo,perchè sono momenti di condivisione e di felicità

Credetemi tutti arrivano a Gennaio con qualche kg in più(anche i competitor se volete proprio saperlo).

Se noi siamo costanti tutto l’anno non saranno di certo questi giorni a rovinare tutto. Manteniamo una linea tranquilla durante i giorni off e impariamo ad amarci. Vedrete che torneremo in palestra carichi e con voglia di porci nuovi obiettivi!

Se invece durante i mesi restanti continuiamo a buttare tutto all’aria allora sì che il nostro corpo si bloccherà e non sarà più collaborativo con noi. Il metabolismo subirà una battuta d’arresto perchè sarà già colmo.

Christmas is coming: allenamento

Mantenete il vostro ritmo. continuate ad allenarvi in modo tale da mantenere i livelli di glicogeno muscolare e consentire di bruciare il carico nutritivo in surplus.

Non allenatevi dopo pasti abbondanti,non serve a niente ,anzi rischiate grosso! e il vostro fegato potrebbe suicidarsi.

Ovviamente non strafare,cerca solo di mantenere un equilibro per affrontare le giornate con più energia.

Fate lunghe camminate e mantenete il vostro NEAT attivo!

Christmas is coming: castigarmi

Seguire un regime molto duro durante le feste è sicuramente la strada dritta per il fallimento! I vostri nervi saranno mesi a dura prova e farete solo peggio! Vi troverete in un vortice di frustrazione credetemi.

Castigarvi guardando i profili social delle/li fit influencer? credetemi Fotoshop fa miracoli. Quelle foto sono fatte apposta per creare disagio. Bevetevi un prosecco alla faccialoro e festeggiare con i vostri cari. Godetevi questo tempo,godetevi i vostri cari!!!!

Stabilite degli obiettivi per l’anno nuovo: Create pogetti,stabilite dei record da battere,potetevi delle sfide!!!

Bene con questi consigli voglio augurarvi un Buon Natale! che sia un periodo di festa e felicità senza trope paranoie!!!

Vi aspetto sui miei canali social come Facebook e Instagram per altre novità e ricordatevi

#STAYSTRONG

Debba

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