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Riprendere gli allenamenti a Settembre

Ciao popolo Fit come state? Settembre fa rima con riprendere…. Riprendere gli allenamenti!

Settembre è come Gennaio! Bisogna riprendere le vecchie abitudini!

Molte persone verso fine Maggio-inizi Giugno smetto categoricamente di allenarsi.

Niente di più sbagliato

Allenarsi d’estate è un valido motivo per mantenere tutto il lavoro fatto durante l’inverno. Ripartire è sempre un enorme problema. La mente gioca brutti scherzi,troppe persone si ritrovano ad inondare le palestre o i personal trainer chiedendo allenamenti estenuanti e distruttivi o diete da fame.

Così rischiamo solo di rovinarci.

Credete che in 15 giorni otterrete dei risultati perchè avete buttato in vacca tre mesi

SBAGLIATO!

Come possiamo riprendere gli allenamenti a Settembre?

Vi dò tre imput da seguire seguiti da tre errori

  • Ripartire in modo razionale e coerente: bisogna essere costanti e produttivi.
  • Ripartire adagio: calma ed intensità in modo da riattivare la mobilità muscolare che sarà sicuramente andata a farsi una bella dormita.
  • Fidarsi del proprio PT: farsi creare una scheda adatta alle proprie esigenze.

Ed ecco tre errori frequenti

  • cercare on line diete drastiche o fantoccie: la dieta del minestrone e bibbitoni vari per intenderci
  • allenamenti per perdere solo peso:non puoi ottenere il fisico dei tuoi sogni così. Il corpo è una macchina perfetta,se abbiamo fatto degli sbagli a lungo andare non possiamo pretendere che un miracolo ci faccia uscire il six pack.
  • usare le diete altrui: scordatevelo! Se volete farmi del male allora accomodatevi e fate la dieta della vostra migliore amica.

Negli allenamenti non si può strafare le prime volte;dovete diminuire i carichi. Se a Giugno sollevavi X di certo dopo mesi di stop solleverai meno,legge della fisica.

Cambia le tue abitudini e inizia a tenere un diario dove segnerai appunti,quello che mangi e perchè no anche gli errori che commetti e come raggiungere la soluzione ponendoti nuovi obiettivi ogni mese. Puoi trovare qualche idea e spunto anche nelle mie ricette fit clicca qui.

Riprendere gli allenamenti

Non fare di testa tua ma fatti aiutare: anche noi istruttori ci affidiamo a persone qualificate per allenarci e avere consigli;affidati a persone esperte nel settore.

Riprendere gli allenamenti a Settembre può essere faticoso,ma vedrete che se vi mettete d’impegno i risultati non tarderanno ad arrivare!

E la cosa più importante? La fretta lasciala a casa,non ti porterà da nessuna parte!
Riprendere gli allenamenti

Bene,io vi saluto e vi aspetto sui miei canali Social come Facebook e Instagram per pillole e tips

#staystrong

Debba

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1 Comment

  • Reply
    Sgombro Burger con avocado e zucchine - debba's diary : fit,cakes and more
    17 Settembre 2019 at 17:18

    […] stagione estiva è finita, gli allenamenti sono ricominciati (clicca qui per leggere il mio ultimo articolo su come riprendere ad allenarsi)a pieno regime e da […]

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